Лютикова Елена Николаевна
Инструктор по физической культуре
Уважаемые коллеги и родители! Приветствую Вас на своей странице
Я, Лютикова Елена Николаевна работаю в МБДОУ «Детский сад №261» инструктором по физической культуре с 01 августа 2012г. Имею высшее образование. С сентября 2015г. по май 2016г. проходила профессиональную переподготовку в СГСПУ по программе «Физическая культура детей дошкольного возраста», имею диплом. Мой педагогический стаж работы составляет 20 лет, общий трудовой стаж работы 28 лет, имею высшую квалификационную категорию. В 2013г. проходила курсы повышения квалификации в ЦРО по теме: «Физическое развитие детей дошкольного возраста: инновационные формы», 72ч. В 2015г. проходила курсы повышения квалификации в СИПКРО по именному образовательному чеку по темам: «Основные направления региональной образовательной политики в контексте модернизации российского образования», 72ч., «Педагогические основы взаимодействия ДОУ с семьей», 36ч. В 2016г. проходила курсы повышения квалификации в ЦРО по теме: «Физическое развитие детей дошкольного возраста в условиях ФГОС ДО», (16ч.) В 2016г.«Профессиональная самореализация педагога» (72 ч). 2019г. г«Современные технологии физического развития дошкольников» (72 ч). 2021г. «Организация взаимодействия участников образовательной деятельности» (36ч). «Особенности работы образовательной организации в условиях сложной санитарно-эпидемиологической обстановки» (40 ч), 2021 г.
Посещаю и принимаю активное участие в семинарах районного и городского уровня. Дополнительно веду кружок «Аэробика» по дополнительной авторской программе «Здоровый малыш».
Цель: формировать у дошкольников потребность в двигательной активности, приобщать к ЗОЖ педагогов и родителей воспитанников.
Мое жизненное кредо: не останавливаться на достигнутом, а постоянно расти.
Мое жизненное кредо: не останавливаться на достигнутом, а постоянно расти.
Мои увлечения: занятия фитнесом, плавание, лыжи, йога, активный туризм, фотография.
Любимая цитата: «Если хочешь, чтобы ребенок стал успешным, уверенным и счастливым – не стоит идти впереди него, прокладывая ему дорогу, достаточно того, что ты будешь идти рядом».
В рамках дня «Открытых дверей» 21 и 26 апреля 2017 г. проходило отчётное мероприятие для родителей воспитанников, посещающих кружок «Аэробика»
ФОРМА ОБРАЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ
СТЕНА ВОПРОС-ОТВЕТ
(Андреева Ольга Анатольевна) Добрый день, уважаемая Елена Николаевна! Расскажите пожалуйста, как укрепить мышцы свода стопы у моего ребенка в домашних условиях. Ему 6 лет. Буду вам очень признательна!
(Елена Николаевна) Здравствуйте, Ольга Анатольевна! Спасибо Вам за вопрос, ответ на который будет интересен многим родителям.
Упражнения для укрепления мышц свода стопы:
1. Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку (голову держать прямо, немного прогнуться, руки на поясе).
2. Ходьба на внешней стороне стопы – пальцы поджаты вовнутрь, при ходьбе стопы ставить параллельно друг другу.
3. Ходьба по ребристой доске.
4. Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, одновременно стараясь поднимать выше пятки.
5. Ходьба боком по палке, толстому шнуру.
6. Перекаты с носка на пятку, стоя на полу или на палке.
7. Ходьба с перекатом с пятки на носок. Корпус держать прямо, голову не опускать, положение рук произвольное. Энергичный подъем на носок, толкаясь пяткой.
8. Катать палку (d=3 см) вперед-назад (сидя).
(Ирина) Добрый день, Елена Николаевна! Подскажите, с помощью каких упражнений развить гибкость у ребенка? Спасибо за ответ.
(Елена Николаевна) На сегодняшний день есть много методик и детских программ, направленных на развитие гибкости. Самые популярные из них - стрейчинг и йога. Сравнивать детскую йогу с обычной не стоит: она не затрагивает философского аспекта направления и более динамична. На занятиях дети в игровой форме знакомятся с основными асанами (путем их сравнения с позами животных), учатся правильно «входить» в них и «выходить». Обязательно уделяется внимание дыхательной гимнастике, но и она - облегченная, носит профилактический характер. Детская йога способствует развитию гибкости тела и подвижности суставов, улучшению координации и осанки.
Программа стрейчинг (stretch) для детей - это упражнения, которые также развивают подвижность в суставах и улучшают растяжку основных мышечных групп и связок. Выполняются они с постепенным увеличением амплитуды движений, но в отличие от «взрослого» варианта - без длительного фиксирования в конечном положении.
Занятия «на растяжку» (средняя продолжительность 30 минут) проходят в спокойном темпе под приятную музыку, однако требуют от ребенка довольно высокой степени концентрации. Начинать посещать их детские специалисты по фитнесу рекомендуют не ранее чем с 6 лет!
(Аввакумова Татьяна Михайловна) Добрый день, Елена Николаевна! Моему сыну 5 лет. Подскажите, как приучить ребенка делать зарядку по утрам? Благодарю Вас за ответ.
(Елена Николаевна) Здравствуйте, Татьяна Михайловна! Спасибо Вам за вопрос)
Приучить ребенка к утренней зарядке можно, соблюдая несколько правил:
- Прежде всего, дети берут пример с взрослых. Конечно, если мама и папа будут заставлять делать физические упражнения, а сами тем временем пренебрегать ими, то и ребенок будет стараться избежать физической нагрузки. Поэтому делайте все упражнения вместе. Вам это тоже пойдет на пользу.
- Во время выполнения упражнений нужно научить ребенка правильно дышать, а затем постоянно контролировать дыхание. Малыш должен дышать глубоко, ровно и спокойно, делая полный выдох. В большинстве упражнений имеются указания, когда делать вдох, а когда выдох.
- Утреннюю гимнастику лучше делать на свежем воздухе. Поэтому перед выполнением упражнений проветрите комнату или, по возможности, выполняйте упражнения на балконе или на улице.
- Все комплексы упражнений должны быть дифференцированы по возрасту. А занятия должны проводиться регулярно.
- Необходимо также привлечь внимание ребенка к упражнениям. Можно их превратить в игры, например, попросить малыша стать охотником и искать игрушки, предметы определенного цвета или формы. Или сыграть в любимого героя, который будет и прыгать, и бегать, и приседать.
(Наталья) Здравствуйте, уважаемая Елена Николаевна!!! Моей дочке 4 года, она активный ребенок. Очень любит игры и просит меня поиграть с ней вместе вечерами. Расскажите пожалуйста в какие подвижные игры играют с детьми этого возраста! Буду вам очень благодарна!
(Елена Николаевна) Наталья, здравствуйте! Спасибо вам за хороший вопрос! Играть с детьми это всегда весело и интересно. Предлагаю вам поиграть в такие игры с вашей дочкой:
Подвижная игра «Жмурки»
Цель: учить внимательно слушать текст; развивать координацию в пространстве.
Ход игры: Жмурка выбирается при помощи считалки. Ему завязывают глаза, отводят на середину площадки, и поворачивают несколько раз вокруг себя. Разговор с ним:
- Кот, кот, на чем стоишь?
- На мосту.
- Что в руках?
- Квас.
- Лови мышей, а не нас!
Игроки разбегаются, а жмурка их ловит. Пойманного игрока жмурка должен узнать, назвать его по имени, не снимая повязки. Тот становится жмуркой.
Подвижная игра «Удочка»
Цель: учить правильно подпрыгивать: оттолкнуться и подобрать ноги.
Ход игры: Дети (ребенок) стоят по кругу, в центре – взрослый со скакалкой в руках. Скакалку крутят по полу, а дети (ребенок) должны перепрыгнуть.
Подвижная игра «Кто скорее соберет?»
Цель: учить группировать овощи и фрукты; воспитывать быстроту реакции на слова, выдержку и дисциплинированность.
Ход игры: Дети делятся на две команды: «Садоводы» и «Огородники». На земле лежат муляжи овощей и фруктов и две корзины. По команде взрослого, команды начинают собирать овощи и фрукты каждый в свою корзину. Кто собрал первым, поднимает корзину вверх и считается победителем.
(Елена Николаевна) Добрый вечер, Екатерина! Спасибо вам за вопрос. В наше время сколиоз у детей и подростков встречается довольно часто, как правило, он связан с быстрым ростом. У маленьких детей болезнь полностью излечима, так как детский позвоночник сформировался еще не до конца. Для этого следует выполнять следующие упражнения:
1. Вытяжение позвоночника. Лежа на животе тянуть нижние и верхние конечности. Делать упражнение 4 раза по 15 секунд.
2. Лежа на спине. Одна нога прямая, лежит на полу, вторая поднята вверх и образует с туловищем угол 90 градусов.
3. Лежа на спине, нижние конечности согнуты в коленных суставах. Коленями нужно достать лоб.
4. Встать на четвереньки, округлить спину, затем вернуться в исходную позицию. Это упражнение поможет укрепить мышцы спины
5. Для растягивания мышц верхней части туловища: сесть на колени, пятки прижать к ягодицам. Верхние конечности протянуть вперед и пытаться достать поверхности пола грудью и плечевым поясом.
Лучшими видами спорта для профилактики сколиоза считаются лыжи, бег и плавание. Особенно плаванье «брассом». Плавать можно как на спине, так и на животе. Полезно просто лежать на воде это расслабляет позвоночник.
(Татьяна) Добрый вечер, Елена Николаевна! Посоветуйте пожалуйста, в какую спортивную секцию мне записать свою дочку! Юля проявляет интерес ко всему новому с радостью,очень активная и шустрая девочка.Ограничений по здоровью не имеет.Благодарю!
(Елена Николаевна) Здравствуйте, Татьяна! Спасибо Вам за вопрос.
Задумываясь над проблемами физического воспитания своего ребенка, родители часто оказываются перед выбором: в какую спортивную секцию записать сына или дочку?
Успех физического развития ребенка нередко зависит от «точности попадания». Не стоит руководствоваться при выборе решением своих знакомых или друзей и вести своего ребенка в ту же секцию, куда те отдали своих детей. Присмотритесь к особенностям характера своего чада при выборе направления физического воспитания ребенка.
Если у него хорошо развиты навыки общения, если он в любом коллективе чувствует себя, как рыба в воде, — ему отлично подойдут командные виды спорта: футбол, хоккей, баскетбол, волейбол и т. д.
Для организации физического развития ребенка, который является выраженным лидером и не привык делиться своими победами, оптимальным вариантом станет секция художественной или спортивной гимнастики, теннис. Для достижения успехов в этих видах спорта потребуются личные усилия ребенка.
Если вы хотите заниматься физическим воспитанием детей гиперактивных, склонных к дракам и конфликтам, можно обратить внимание на секции единоборств. Здесь ребенок сможет выплеснуть излишки энергии и избавиться от своей агрессии.
Если вы озабочены проблемами физического воспитания тихого, замкнутого и застенчивого ребенка, не спешите принуждать его заниматься командными видами спорта в надежде, что он станет более общительным. Скорее ему придется по душе конный спорт или плавание.
Эти же виды спорта отлично подойдут и слишком эмоциональным, вспыльчивым детям, чьи родители стремятся воспользоваться физическим воспитанием детей для укрепления их здоровья.
(Галина Анатольевна Мошко) Уважаемая Елена Николаевна! Мой сын Иван (4 года), рассказывая о занятиях физкультурой, говорит о том, что у него устают ножки! Как мне реагировать и почему это происходит? Благодарю вас за ответ!
(Елена Николаевна) Благодарю Вас, Галина, за вопрос! Именно в этом возрасте несоразмерен рост костей-мышц и это вызывает и повышенную утомляемость и боли при нагрузке. Советую вечером делать вашему сыну теплые ванны, полноценное питание и витамины. И выяснить у врача ортопеда не является ли причиной усталости ног плоскостопие?